Συνιστάται να κάνετε έναν πλήρη οφθαλμολογικό έλεγχο κάθε 1–2 χρόνια, ανάλογα με την ηλικία, τις ανάγκες όρασης και τη συνολική υγεία των ματιών σας.

Αν παρατηρήσετε αλλαγές στην όρασή σας ή οποιαδήποτε ενόχληση, προγραμματίστε ραντεβού άμεσα.

Αν αντιμετωπίζετε συχνούς πονοκεφάλους, κόπωση στα μάτια, θολή όραση ή δυσκολία να δείτε καθαρά τη νύχτα, πιθανόν χρειάζεστε νέα συνταγή.

Μέσα από έναν πλήρη έλεγχο θα καθοριστεί η ιδανική λύση για τις ανάγκες σας.

Η υπερβολική χρήση οθόνης μπορεί να προκαλέσει ψηφιακή κόπωση ματιών, ξηρότητα, δάκρυα ή θαμπή όραση.

Για να μειώσετε την καταπόνηση, εφαρμόστε τον κανόνα 20-20-20: κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε κάτι σε απόσταση 6 μέτρων (20 feet) για 20 δευτερόλεπτα.

Τα γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως βοηθούν στη μείωση της κόπωσης των ματιών, βελτιώνουν την ποιότητα ύπνου και περιορίζουν την αντανάκλαση από ψηφιακές οθόνες.

Είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για όσους εργάζονται πολλές ώρες σε υπολογιστές ή κινητά.

Για να διατηρήσετε υγιή την όρασή σας:

✅ Φοράτε γυαλιά με προστασία UV

✅ Τρέφεστε ισορροπημένα με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες

✅ Ενυδατώνεστε επαρκώς

✅ Αποφεύγετε το κάπνισμα

✅ Κάνετε τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους για έγκαιρη διάγνωση προβλημάτων.